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キッチンヒーラー基本講座　2日間コース（対面講座）

〜キッチンから子供たちのそのまた子供たちにも美しい地球を〜
こちらのコースは、日本リビングビューティー協会の検定試験を受験可能なコースになっております。

●キッチンヒーラー基礎講座
「キッチンから地球に優しい生き方をしよう」を実際に取り組んでみる実践講座です。
キッチンヒーラーには、3つの約束があります。
1.一日一つ地球に優しいことをしよう
2.一日一つ人に親切にしよう
3.一日一食、生の野菜果物（ローフード）を摂ろう
実際に料理をつくってみて、ライフスタイルに取り入れてゆける内容です。

●ローフードの効果
生の野菜果物を食べることで、体重が減った、朝の目覚めが良い、元気になった、肌の透明感が出た、心が穏やかになった、頭が冴える、仕事の効率が良くなった、前向きになった、などの改善が起こっています。ローフードにすることで、体調改善、病気予防、医療費の削減などに貢献できます。
●教科書：キッチンヒーラー公式マニュアル内容（160ページ）
1.私たちに身近な社会の問題とその原因
2.毎日食べる食品の心身への影響　　
3.体に良い食事のとり方
4.生で食べる効果を知ろう
5.地球にやさしい生き方
6.自宅で簡単にできるキッチンヒーラーレシピ集約30レシピ

＜講座内容＞
●レッスン1
私たちに身近な社会の問題とその原因
心身に良い食は？
生で食べる効果を知ろう
一日一食ローフードの取り入れ方
*料理実践4品
●レッスン2
一日一つ人に親切にする、の探求
毎日のレシピの組み立てと準備
*料理実習　4品
●レッスン3
地球で起こっていること
私達が地球にできる事
一日一つ地球に優しいことをしよう
*料理実習　4品

ローヴィーガン国際認定　広島白島校
JLBA本部講師　�眸�祐美
販売価格 23,100円(内税)
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